مزیدار سبز پلم بنانے کا طریقہ
گرمیوں میں گرین پلم ایک موسمی پھل ہیں۔ وہ نہ صرف میٹھے اور کھٹا ہیں ، بلکہ غذائیت کی قیمت سے بھی مالا مال ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، گرین پلموں کو کیسے کھائیں ، نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے ، بہت سے لوگ ان کو کھانے کے اپنے تخلیقی طریقے بانٹتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ گرین پلم بنانے کے ل different مختلف مزیدار طریقے متعارف کروائے ، اور حوالہ کے ل relevant متعلقہ ڈیٹا کو منسلک کیا جاسکے۔
1. گرین پلموں کی غذائیت کی قیمت

گرین پلمز وٹامن سی ، نامیاتی تیزاب اور معدنیات سے مالا مال ہیں ، اور جسمانی سیالوں کو فروغ دینے ، پیاس بجھانے اور عمل انہضام کو فروغ دینے کے اثرات ہیں۔ ذیل میں سبز پلموں کی اہم غذائیت کی فہرست ہے:
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد (فی 100 گرام) |
|---|---|
| وٹامن سی | 20-30 ملی گرام |
| نامیاتی تیزاب | 3-5 گرام |
| غذائی ریشہ | 2-3 گرام |
| پوٹاشیم | 150-200 ملی گرام |
2. گرین پلم کھانے کا کلاسیکی طریقہ
1.گرین پلم چٹنی: سبز پلموں کو چھلکا کریں اور انہیں 1: 1 کے تناسب میں چینی کے ساتھ پکائیں۔ یہ روٹی یا باربیکیو کے ساتھ کھایا جاسکتا ہے۔
2.گرین بیر شراب: 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک سبز پلاموں ، راک شوگر اور سفید شراب کو بھگو دیں۔ موسم گرما کی گرمی کو دور کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔
3.گرین پلم محفوظ ہے: سوکھے سبز پوں کو شہد میں میرینیٹ کیا جاتا ہے اور اسے ناشتے یا چائے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
4.گرین بیر سرکہ: 1 ماہ کے لئے 1: 2 کے تناسب میں سبز پلموں اور چاول کے سرکہ کو بھگو دیں اور اسے سرد ڈریسنگ یا پکائی کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
3. حال ہی میں کھانے کے مقبول تخلیقی طریقے
سماجی پلیٹ فارم کے اعدادوشمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں گرین پلم کھانے کے لئے سب سے مشہور تخلیقی طریقے درج ذیل ہیں:
| کھانے کا طریقہ | حرارت انڈیکس | اہم اجزاء |
|---|---|---|
| سبز بیر چمکتا ہوا پانی | 98 | گرین پلم چٹنی ، سوڈا واٹر ، آئس کیوب |
| گرین پلم دہی | 85 | گرین پلم گودا ، شوگر فری دہی |
| سبز بیر ہموار | 76 | گرین پلم ، آئس کیوب ، شہد |
| سبز بیر سرد نوڈلز | 65 | گرین پلم چٹنی ، نوڈلز ، ککڑی کے ٹکڑے |
4. گرین بیر کی خریداری اور ہینڈلنگ کی مہارت
1.خریداری کے لئے کلیدی نکات: ہموار جلد ، یکساں رنگ ، اور اعتدال پسند سختی کے ساتھ سبز پلموں کا انتخاب کریں تاکہ چوٹنے یا نرمی کی علامتوں سے بچا جاسکے۔
2.پروسیسنگ اقدامات:
clean صاف پانی سے کللا کریں
st کشمکش کو دور کرنے کے لئے 20 منٹ تک نمکین پانی میں بھگو دیں
core کور کو ہٹا دیں (آپ ٹوتھ پک یا خصوصی ٹولز استعمال کرسکتے ہیں)
pieces ٹکڑوں میں کاٹ دیں یا مقصد کے مطابق مکمل استعمال کریں
5. سبز پلم کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر
| نوٹ کرنے کی چیزیں | وجہ وضاحت |
|---|---|
| خالی پیٹ پر استعمال کے ل suitable موزوں نہیں ہے | بہت زیادہ تیزابیت گیسٹرک میوکوسا کو پریشان کر سکتی ہے |
| اعتدال میں کھائیں | ضرورت سے زیادہ مقدار میں دانتوں کا کٹاؤ ہوسکتا ہے |
| خصوصی لوگوں کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے | گیسٹرک السر والے لوگوں کو پرہیز کرنا چاہئے |
| کچھ دوائیں لینے سے گریز کریں | منشیات کی افادیت کو متاثر کرسکتا ہے |
6. گرین پلم اسٹوریج کا طریقہ
1. تازہ سبز پلم: 3-5 دن تک ریفریجریٹر میں محفوظ کیا جاسکتا ہے۔ جلد از جلد ان کو کھانے یا اس پر کارروائی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2 پروسیسڈ مصنوعات:
① گرین پلم چٹنی: 1 مہینے کے لئے مہر بند اور ریفریجریٹڈ
② گرین بیر شراب: کمرے کے درجہ حرارت پر اور 1 سال سے زیادہ روشنی سے دور رکھیں
③ گرین پلم محفوظ ہے: 3 ماہ تک کمرے کے درجہ حرارت پر مہر اور ذخیرہ کیا جاتا ہے
7. نتیجہ
موسم گرما کے ایک خاص پھل کی حیثیت سے ، سبز پلاموں کو نہ صرف براہ راست کھایا جاسکتا ہے ، بلکہ مختلف طریقوں سے مزیدار کھانے میں بھی عمل کیا جاسکتا ہے۔ کھانے کے روایتی طریقوں سے لے کر جدید پکوان تک ، گرین پلم نہ ختم ہونے والے امکانات دکھاتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں متعارف کروائی گئی مختلف ترکیبیں آپ کو اس موسم گرما میں سبز پلموں کے مزیدار ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے الہام فراہم کریں گی۔ اگر آپ کے پاس گرین پلم کھانے کا ایک انوکھا طریقہ ہے تو ، براہ کرم اسے تبصرے کے علاقے میں شیئر کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں