اگر میرے پاس جگر خراب ہے تو مجھے کیا پھل کھانا چاہئے

اگر میرے پاس جگر خراب ہے تو مجھے کیا پھل کھانا چاہئے

جگر انسانی جسم میں ایک اہم میٹابولک عضو ہے ، جو سم ربائی ، پروٹینوں کی ترکیب اور پت کے سراو کے لئے ذمہ دار ہے۔ جب جگر کے فنکشن کو نقصان پہنچا ہے تو ، مناسب غذائی کنڈیشنگ خاص طور پر اہم ہے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں ، جو جگر کی صحت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ درج ذیل جگر سے بچنے والے پھل ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ نیٹیزینز کی سائنسی بنیاد اور آراء کے ساتھ مل کر ، انہیں حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار میں مرتب کیا گیا ہے۔

1. جگر سے بچنے والے پھلوں کی تجویز کردہ فہرست

2. جگر سے بچنے والے مشہور پھلوں کا گہرائی سے تجزیہ

1.بلیو بیری: سماجی پلیٹ فارمز پر مباحثوں کی تعداد میں حال ہی میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جو جگر سے بچنے والے پھلوں کی فہرست میں سرفہرست بن گیا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اس کے انتھوکیاننز ALT (الانائن امینوٹرانسفریز) کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں ، جو خاص طور پر الکحل جگر کی چوٹ والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔

2.انگور: ڈوائن کے "ہیلتھ سائنس مقبولیت" کے موضوع میں ریسیوٹریٹرول کے اجزاء کا ذکر 500،000 سے زیادہ بار کیا گیا ہے۔ خاص طور پر اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ لگاتار جامنی رنگ کے چمڑے والے انگور کھائیں ، لیکن ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

3.لیموں: اگرچہ ٹیبل میں شامل نہیں ہے ، سرچ انجنوں میں کلیدی لفظ "لیمونیڈ جگر" کی تلاش کا حجم پچھلے 7 دنوں میں بڑھ گیا ہے۔ ماہرین یاد دلاتے ہیں: زیادہ سے زیادہ گیسٹرک ایسڈ والے افراد کو پتلا اور استعمال کرنا چاہئے ، اور یہ منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا ہے۔

3. کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

4. نیٹیزینز کے گرم عنوانات

1.پھلوں کی غذا تھراپی کا متنازعہ اثر: ویبو کی 35 فیصد سپر ٹاک # لیور بیماری کی غذا # اس بیان پر سوال کرنے پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے کہ "پھل تنہا جگر کے فنکشن کو بہتر بناتے ہیں" ، اور ماہرین نے معیاری علاج کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت پر زور دیا۔

2.درآمد شدہ پھلوں کا انتخاب: ژاؤونگشو کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے 10 دنوں میں "جگر سے بچاؤ والے سپر فوڈ" کے نوٹ میں 80 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس سے صارفین کو یاد دلاتے ہوئے کہ آنکھیں بند کرکے اعلی قیمت والی درآمدی قسموں کا پیچھا نہ کریں ، اور مقامی موسمی پھل بھی موثر ہیں۔

3.کھپت کے لئے تجویز کردہ وقت: ڈوائن ڈاکٹروں نے مشورہ دیا ہے کہ جگر پر بوجھ بڑھانے کے لئے سونے سے پہلے ان کو استعمال کرنے سے بچنے کے لئے ناشتہ کے 1 گھنٹہ یا 3-4 بجے کے بعد جگر سے بچاؤ کے پھلوں کو کھایا جائے۔

5. سائنسی ملاپ کا منصوبہ

تین مشہور امتزاج کی سفارش کی گئی ہے:

1. بلوبیری (50 گرام) + شوگر فری دہی (100 ملی لٹر) - اینٹی آکسیڈینٹ اثر کو بڑھاؤ

2. ایپل (1 ٹکڑا) + اخروٹ (2 ٹکڑے) - پت کے اخراج کو فروغ دیں

3. انگور (آدھا) + کیلے (50 گرام) رس - چربی میٹابولزم میں مدد کریں

نوٹ: مذکورہ بالا مواد کو نیشنل ہیلتھ کمیشن کے غذائی رہنما خطوط ، انٹرنیشنل جرنل آف جگر کی بیماری کی تحقیق کی تازہ ترین کامیابیوں ، اور بڑے سماجی پلیٹ فارمز کے صارفین کی اصل رائے میں مرتب کیا گیا ہے۔ براہ کرم انفرادی حالات کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔