صبح شہد کا پانی کیسے پیئے

صبح شہد کا پانی کیسے پیئے؟ سائنسی ملاپ اور گرم رجحانات کا مکمل تجزیہ

حال ہی میں ، صحت مند کھانے کا موضوع گرم ، شہوت انگیز تلاش کی فہرست پر قبضہ کرتا رہتا ہے ، خاص طور پر "صبح کے پہلے گلاس میں صبح" کے بارے میں گفتگو زیادہ ہے۔ روایتی صحت کے مشروب کے طور پر ، شہد کے پانی کے پینے کے طریقہ کار ، امتزاج ممنوع اور افادیت نیٹیزین کے مابین گرما گرم مباحثے کی توجہ کا مرکز بن چکی ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے تازہ ترین ہنی واٹر پینے کے گائیڈ مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. شہد کے پانی سے متعلق ٹاپ 5 عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. سائنسی طور پر شہد کا پانی پینے کے لئے چار اہم نکات

1.بہترین وقت کی ونڈو: روایتی چینی طب کے صحت کے نظریہ کے مطابق ، اس کا بہترین اثر صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان پینا ہے (جب پیٹ میریڈیئن موسم میں ہوتا ہے) ، لیکن ناشتے اور ناشتے کے درمیان وقفہ <30 منٹ سے بچنا چاہئے۔

2.درجہ حرارت کنٹرول گائیڈ:

3.سنہری تناسب کا منصوبہ: 300 ملی لٹر گرم پانی + 5-10 گرام شہد (تقریبا 1 چائے کا چمچ) ، ذیابیطس کے مریضوں کو 5 جی کے اندر اندر اس پر قابو رکھنا چاہئے۔

4.تصادم کے مشہور جائزے:

3. پینے کے تین جدید طریقے جو حال ہی میں مشہور ہوچکے ہیں

1.کولیجن ہنی ڈرنک: ژاؤوہونگشو کی تازہ ترین جڑی بوٹیوں کی ترکیب ، جو 5 گرام شہد کو کولیجن پاؤڈر (2 جی) کے ساتھ ملاتی ہے ، شہری خواتین کے لئے ناشتہ کا ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے۔

2.پروبائیوٹک شہد کا پانی: ڈوائن ہیلتھ بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ "آنتوں کا بیداری والا پانی" ، جس میں شہد کے پانی میں پروبائیوٹک پاؤڈر کا 1 پیکٹ شامل کیا گیا ہے ، تلاش کے حجم میں ہفتہ وار 120 ٪ کا اضافہ ہوتا ہے۔

3.کولڈ بریو ہنی چائے: رات کے وقت ٹھنڈے پانی میں شہد + چائے کا بیگ (سفید چائے کی سفارش کی گئی) کو بھگو دیں ، مزید فعال مادوں کو برقرار رکھنے کے لئے اگلی صبح براہ راست پیئے۔

4. ٹیبو پینا جس کے بارے میں آپ کو چوکنا ہونا چاہئے

1 سال سے کم عمر کے بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے بالکل ممنوع ہے (بوٹولزم کا خطرہ)
high ہائی بلڈ شوگر والے لوگوں کو اس کے بجائے رائل جیلی کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے
cold سرد دوائی لینے کے درمیان 2 گھنٹے سے زیادہ کا وقفہ ہونا چاہئے
metal دھات کے کنٹینرز میں پڑنا بھاری دھاتوں کو تیز ہونے کا سبب بن سکتا ہے

5. نیٹیزین اصل پیمائش کے اعداد و شمار کی رپورٹ

تازہ ترین غذائیت کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اعلی معیار کے شہد میں زیادہ سے زیادہ 180 غذائی اجزاء ہوتے ہیں ، لیکن زیادہ سے زیادہ فوائد کے حصول کے لئے اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ قدرتی بالغ شہد کا انتخاب کریں جس پر اعلی درجہ حرارت پر عمل نہیں کیا گیا ہے ، اور 25 جی کے اندر روزانہ کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دیں۔ اس موسم سرما میں ، شہد پینے کا سائنسی طریقہ آپ کو صحت مند دن شروع کرنے میں مدد کرنے دیں!